Szenved a menopauzától? Mutatunk 6 élelmiszert, amely enyhítheti a tüneteket… B. Szentgáli Anikó 2024. 09. 27., p - 12:10 A menopauza mindenkit váratlanul érhet, a tünetei kellemetlenek és meglepőek lehetnek, megfelelő életmóddal azonban enyhíthetőek. Sokan nem tudatosítják, de például a megfontoltan összeállított étrend igazi titkos fegyver lehet a klimaxos nehézségek ellen. Mi nem hiányozhat a tányérunkról, hogy könnyebben megbirkózhassunk a kellemetlen hőhullámokkal vagy hangulatingadozásokkal? 1. Szója Ez úgynevezett izoflavonoidokat, azaz az ösztrogénhez hasonló fitokemikáliákat tartalmaz. Ezek azok, amelyek részben segítenek pótolni a menopauza során csökkenő ösztrogénszintet. Segíthetnek enyhíteni a hőhullámokat és a hormonális változásokkal járó egyéb tüneteket. Fogyaszthatunk szójatejet, tofut vagy tempeh-t is. A Journal of the American Medical Association folyóiratban megjelent elemzés is megerősíti, hogy a szójatermékekből származó izoflavonoidok csökkenthetik a hőhullámo...