A mák egy meglehetősen megosztó élelmiszer: vagy nagyon szeretjük vagy inkább kerüljük, ha lehet. Fogyasztásának azonban számos jótékony hatása van, így mindenképp érdemes lenne beillesztenünk étrendünkbe. Ezek az aprócska magok remek ízt adhatnak a különböző süteményeknek, de a belőlük készül olaj is nagyon hasznos, enyhíti például a fejfájást, a köhögést és segít az álmatlanság leküzdésében.