A cikk a magas intenzitású intervallumos edzésről (HIIT) beszél, mely ideális választás lehet azok számára, akik rövid idő alatt szeretnének formásabb alakot elérni. Ebben a típusú edzésben a gyakorlatokat három körben, egyenként 45 másodperces intervallumokban kell végezni, ami mindössze 15 percet vesz igénybe és teljes testedzést nyújt. Az edzés előnyei közé tartozik, hogy semmilyen eszközt […]