A számítógépek erős mesterséges fényei, a káros sugarak, sőt még a szálló pollenek is terhelik a szemet, így a látásromlás egyre több fiatal és idős embert érint, a látás lassan igazi kinccsé válik, amit óvnunk kell amennyire csak tudjuk. Milyen anyagokra van szüksége a szervezetünknek, hogy kifogástalanul működjön a szemünk? Ahhoz, hogy a szem ellenállóbb legyen a külső hatásokkal szemben és kifogástalanul működjön, számos vitamin és ásványi anyag segítségével érhető el. A leghatásosabb és a legolcsóbb megoldás, ha ezeket természetes formában visszük be a szervezetbe az étkezéssel. Milyen vitaminokra van elsősorban szüksége a szemnek? A legfontosabb az A -vitamin, főként a retinol és a béta-karotin, de a B2-, a C-, és az E-vitamin, a lutein, a zeaxantin és az omega -3 és -6 zsírsavak ugyancsak hasznosak. Ezek az étkezésben is helyet kaphatnak a zöldségek, a gyümölcsök és a halak formájában. A következő alapanyagok felhasználását érdemes tervezni az étrendbe: A répa hasznos zöldség ...