Bár a popsi formája úgymond genetikai adottság, a teltsége, tónusossága sajnos cseppet sem állandó, az ülőmunka és a mozgásszegény életmód negatív hatása hamar megmutatkozik rajta. A mindent átmozgató edzések tökéletes kiegészítése lehet egy célzott, alakformáló torna, ami fenékemelő gyakorlatsorból áll. A mindennapi, funkcionális mozgás során a farizmok sajnos kevés terhelést kapnak, bár a tempós gyaloglás Feszes, kerek, kemény popsit farag, és megemeli a kontúrjait: 12 perces alakformáló torna otthonra