Álmainkat leginkább ébrenlétünk idején tudjuk befolyásolni, de például a kismamáknak automatikusan megváltoznak az álmai a várandósság idején. Cikkünkben összegyűjtöttük a legfontosabb tudnivalókat. Néhány tényező hatékonyan befolyásolja nemcsak az ébrenlétünket, de az álmainkat is. Ilyen például, hogy mennyit alszunk. Az alváshiány egy-két vagy akár több éjszakán át olyan agyterületek aktivitását fokozhatja, melyek az alvás REM-fázisában sokkal élénkebb álmokat láttatnak velünk, Így tudjuk befolyásolni az álmainkat