A B12-vitamin, más néven kobalamin, a vízben oldódó vitaminok közé tartozik. Felelős a szervezet számos funkciójáért, beleértve a vörösvértestek képződését, az energiatermelést, az idegek fenntartását, kihat a hangulatunkra és az erőnlétünkre is. Az emberi szervezet nem tudja előállítani, ezért pótolni kell.