Mindenki, aki pluszkilókkal küzd, keresi a tökéletes diétás étrendet, amellyel komolyabb szenvedés nélkül, de hatékonyan lefogyhat. Esetleg apró vagy nem is apró csalásokkal. A rossz hír az, hogy nem ez lesz a járható út. Van jó hír is, nem a koplalás vezet el a vágyott célhoz. Lehet, hogy a bőség lesz az új megoldás? A koplalással, szigorú megvonással járó diétáknak egyre inkább leáldozik, lassan mindenki megérti, tartós sikert nem lehet velük elérni, a visszahízás mindig garantált. A siker titka sokkal egyszerűbb mint gondolnánk. Először is meg kell győződni arról, hogy reális céljaink vannak. Nemcsak kilókban, hanem időben is. Heti egy kiló fogyást tűzzünk ki, ez tíz hét alatt tíz kiló, húsz hét alatt húsz – már teljes megújulás, és még fél év sem kell hozzá. A trendszakértők szerint a 2023-as évben a mediterrán, a DASH és a flexitárius diéta vezet sikerre, mert nem éheztetnek, minőségi táplálékot ajánlanak. Mediterrán diéta A mediterrán diéta gazdag zöldségekben, gyümölcsökben, ...