A fitneszvilágban elterjedt nézet, hogy nemtől függetlenül csak következetes, kemény munkával lehet eredményeket elérni. Az edzéssel kapcsolatos kutatások és az ajánlott protokollok nagymértékben támaszkodnak olyan adatokra, amelyek férfi alanyokat használtak, mivel náluk nincsenek olyan havi hormoningadozások, mint a nőknél. Ennek eredményeképpen a nők olyan edzésprogramokat próbálnak megvalósítani, amelyek nem a női biológiát szem előtt tartva Hogyan és miért fontos összehangolni az edzést a menstruációs ciklussal?