A kiegyensúlyozott étrend, vagyis eredeti nevén a Balanced-diet biztosítja a szervezet számára a megfelelő működéshez szükséges tápanyagokat. Kiegyensúlyozott táplálkozás nélkül testünk sokkal hajlamosabb a betegségekre, fertőzésekre, fáradtságra és alacsony teljesítményre. A szükséges tápanyagbevitelhez a napi kalóriák nagy részének a következőkből kell származnia: friss gyümölcsökből friss zöldségekből teljes kiőrlésű gabonafélékből hüvelyesekből diófélékből sovány fehérjékből. Ez Egy USA étrend, ami folyamatosan súlyvesztést biztosít, és nem éheztet