A legtöbben tudják, hogy ha egészségesek akarnak lenni, akkor megfelelően kell táplálkozni és mozogni. De mi a helyzet az alvással? Életünk körülbelül egyharmadát alvással töltjük, és ennek minősége elengedhetetlen a jó egészséghez. Mégis sokan küzdenek vele, ötből négy ember azt mondja, hogy legalább hetente egyszer rosszul alszik és kimerülten ébred fel. A jó alvás sok mindenen múlik, fontos szempont például, hogy kivel osztod meg az ágyad.