20 perc pilates, ami tónusoz és egyensúlyba hoz: a mélyen fekvő izmokat is megdolgoztatják ezek a lassú, kitartott gyakorlatok
A pilatesgyakorlatok nem csak a stressz levezetésére és a rugalmasság visszanyerésére alkalmasak. Bár való igaz, hogy a kontroll alatt tartott mozdulatok elősegítik a feszültség feloldását, ám a test bizonyos pontjainál komoly erőkifejtés zajlik, a feladatsorok igencsak megdolgoztatják a törzs, a medence, a hát és a fenék elfeledett, mély izmait, ezért a rendszeres gyakorlásukkal tónusosabb alakra 20 perc pilates, ami tónusoz és egyensúlyba hoz: a mélyen fekvő izmokat is megdolgoztatják ezek a lassú, kitartott gyakorlatok appeared first on Retikül.hu.
- Hirdetés -