A 4-7-8 légzéstechnika egy Dr. Andrew Weil által kifejlesztett légzési minta. Alapja egy ősi jógatechnika, a pránajáma, amely segít a gyakorlónak, hogy kontrollt szerezzen a légzése felett. Rendszeres gyakorlás esetén ez a technika segíthet rövidebb idő alatt elaludni. Hogyan működik a 4-7-8 légzéstechnika? A légzéstechnikák célja, hogy a testet a mély relaxáció állapotába hozzák. Hogyan működik és mire jó a 4-7-8 légzéstechnika? appeared first on Napidoktor.