Mindannyian tudjuk, hogy egy átlagos felnőttnek 7-8 óra az alvásigénye, azt kevesebben, hogy ez inkább személyre szabott mutató, egyes felnőtteknél inkább 9-10 óra alvás az ideális mennyiség. Sajnos azonban a szomorú tapasztalat az, hogy 6-7 óra alvás egy éjszaka „már jó”-nak van titulálva. Aggasztóan keveset alszunk, ezt pedig a testi-lelki egészségünk bánja first appeared on Marie Claire.