Sokat ül a számítógép előtt? Így frissítheti izmait és agyát. A helyes alapállás Álljunk fel, a lábfejek egymással párhuzamosak. Kiengedjük a levegőt, bordákat és a szegycsont alsó részét befelé húzzuk, hasizmunkat és farizmunkat egyszerre megfeszítjük, vállakat lazán, de nem előre engedve tartjuk, karunkat lelógatjuk. Ez a helyes állás. A tornagyakorlatokat lassan kell végezni, és a has- és farizom együttes feszítését fenn kell tartani –…