Az egészséges életmódnak az alapja a megfelelő minőségű és mennyiségű alvás, hiszen a kevés és/vagy rossz minőségű alvás számtalan egészségügyi probléma forrása lehet. Ennek ellenére sokszor ez az a terület, amelyen a legnehezebb változtatnunk. Az alvásigény ugyan egyénenként változik, azért a felnőttek többségére igaz, hogy kb. 6-8 óra alvásra van szükségük naponta ahhoz, hogy a… Miért fontos eleget és jól aludnunk? appeared first on Womagic.