Ismerje meg a legalapvetőbb óvintézkedéseket arra vonatkozóan, hogyan pakoljunk, emeljünk, tehermentesítsük a gerincet a hosszú autóutakon, repülőúton vagy éppen túrázáskor. Emelés, cipekedés 1. Még a pakolással, csomagolással járó hirtelen mozdulatok, helytelen pozíciók is veszélyt rejthetnek a gerincünk számára, ha nem vagyunk elég óvatosak. 2. Ha bőröndöket, nehéz táskákat viszünk magunkkal, a terhet egyenletesen osszuk el a két…