Az ízületeink egészségére sokszor csak akkor figyelünk fel, amikor a testünk már jelez térd fájdalommal, merev derékkal, feszült vállal, vagy akár nehezebben indul a mozgás. Pedig a hétköznapi szokásaink, például az ülés, az emelés, a mozgás mennyisége vagy a regenerációra szánt idő hosszú távon sokat számítanak.